“心能王者训练营”圆满举办

2025年12月25日下午，我校心理中心成功举办体训生心理赋能特训活动。本次活动以“心能王者训练营”为主题，针对即将参加体育单招考试的体训生，精心设计了一系列专业化、体验式心理训练项目，旨在提升学生的心理调适能力和团队协作水平。

活动以心理拼图分组开启。同学们在入场前每人随机获得一张特制卡片碎片，通过寻找匹配的图案迅速形成四支战队。这种寓教于乐的分组方式，既营造了轻松活跃的氛围，也培养了学生的团队归属感与协作意识。

训练营由心理中心邓婷老师担任主训师，陈琳、冷星月、罗莎三位老师担任辅训师，四位老师密切配合，围绕心理素质的四个核心维度展开系统训练。

在“呼吸掌控力”模块，邓婷老师教授了“4-4-6呼吸法”，将专业心理调节技术转化为运动员熟悉的语言体系。“吸气如蓄力储能，屏息如动作定格，呼气如压力释放”，生动的运动类比让同学们迅速掌握了这一在比赛关键时刻稳定心态的实用技能。

“视觉专注力”模块，重点训练学生的抗干扰能力。通过“三点凝视法”的专业指导，学生们学会了在复杂环境中快速聚焦的视觉技巧。“定睛则定心，这是专注力训练的核心要诀”。在模拟干扰环境下，同学们出色完成了认知挑战任务。

“状态切换力”模块，针对体训生从高强度训练到安静学习的实际需求，通过情境模拟训练学生心理状态的快速调节能力。“从赛场到课堂，从兴奋到专注，这种切换能力是优秀运动员的重要素质”。

“团队支持力”模块，通过团队协作任务和分享交流，强化学生的团队意识和社会支持系统。“个人力量有限，团队能量无穷”的理念在实践中得到了充分体现。

活动过程中，学生们积极参与，反响热烈。邓老师在总结中指出：“‘心能王者训练营’是心理中心为体训生量身打造的专业心理服务项目。我们希望通过系统化的心理训练，帮助学生在提升体育技能的同时，培养冠军心态和心理韧性，为即将到来的体育单招考试做好全面准备。”

未来，心理中心将继续发挥专业优势，创新服务形式，为体训生提供更加专业化、系统化的心理支持服务，助力学生在体育竞技和文化学习的道路上取得更加优异的成绩。