绵阳中学实验学校2025年暑假告家长书

具体时间以年级通知为准，请大家关注家长群或报名时所留手机号消息。

(一)、安全方面

1.关注安全生活常识

未经家长同意，孩子不得私自外出，远离拥挤人群和事故现场，不到建筑工地、轨道、高压线等危险区域逗留。做好家庭阳台、平台等区域防护。谨防坠落摔伤。

2.预防溺水淹亡

家长要时刻对孩子保持“四知”（知去向、知同伴、知归时、知内容）。教育孩子“六不一会”（不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。学会基本的应急自救、求助、报警方法。

3.预防交通事故

遵守交通规则，注意行走安全，要“一慢二看三通过”。中小学生不得驾驶摩托车、汽车等机动车辆；未满16周岁的孩子，不准骑电动车。不乘非法营运车辆。

4.注意食品卫生安全

饮食不当容易引起腹泻、食物中毒或其他消化道疾病。

5.关注消防安全

严禁在森林、草原处携带火种，不在家中玩火，严控各种火源。

6.注意用电安全

教会孩子正确使用家用电器，及时排查家中电线、电器安全，防止触电。

7.加强雨季汛期的安全教育

不在下雨、打雷期间外出，不到危险区域玩耍，防止遭遇洪水、雷击、泥石流或山体滑坡等自然灾害。

8.注意网络安全及防电信诈骗

加强孩子预防网络及电信诈骗教育，保护好自己的个人身份信息及电话卡、银行卡等，不浏览和传播反动或有害的信息。

9.注重心理安全

强化受挫、抗挫、耐挫等心理健康教育。

(二)、卫生防疫方面

1.注意个人卫生

保持良好个人卫生习惯，勤洗手、常通风，前往人员密集场所时科学佩戴口罩。

2.注意食品卫生与安全

不食用过期或无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，预防食物中毒。

3.预防高温中暑

避开高温时段外出，出行做好防晒措施，注意及时补充水分。

4.养成良好用眼习惯

日常学习注意保持正确读写姿势，不熬夜，控制电子产品使用时长。

5.加强体育锻炼

结合自身特点，制定暑假体育锻炼计划，坚持锻炼，增强身体素质。

6.做好疫苗接种

未接种流感、水痘疫苗的学生，建议根据自己身体情况利用假期接种疫苗。

(三)、心理健康方面

1.建立“微习惯”，做好假期管理。可以每天设定1-3个小目标（如“晨跑20分钟““读10页书”“完成一定量的作业”）。

2. 允许自己慢下来，暑假是较长的一个假期，大家可以趁暑假放松身心，积蓄能量，迎接新阶段。例如，可以主动约朋友见面，一起打球、逛博物馆或做志愿者，也可以和家人“深度聊天”，与父母分享彼此的生活。

3.保持规律的作息。尽量固定早上起床与晚上睡觉时间，避免生物钟紊乱，影响身心状态。

4.管理电子产品，做“主动使用者”。可以设定“无手机时段”（如每天19:00-21:00），用这段时间阅读、整理房间或做手工等。

5.坚持锻炼，拓展阅读。假期是增加锻炼和阅读的好时机。每天坚持半小时到一小时的体育锻炼，例如跑步、打篮球、打羽毛球等，不仅能促进身体健康，提高免疫力，还能改善情绪。同时，利用假期时间，阅读有益的书籍，可以拓宽视野，提升知识水平，培养良好的阅读习惯。书籍推荐：汪曾祺散文精选集《生活，是很好玩的》。

(四)、劳动实践方面

1.家庭劳动实践

①绿植养护

积极参与家庭绿植的养护工作，学习如何为植物浇水、施肥、修剪等，使植物茁壮成长，为家庭创造一个更加宜居的环境。

②家庭清洁美化

主动参与家庭清洁工作，学习并实践有效的清洁方法，同时对家居进行美化布置，提升家庭的整洁度和美观度。

③学习烹饪技术

学习并实践烹饪技术，为家庭成员准备餐点，不仅可以提升自己的生活技能，还能增进家庭成员之间的感情。

2.社会劳动实践

①社会志愿服务

积极参加社会志愿服务活动，参与垃圾分类清理、慰问孤寡老人等，通过实际行动为社会做出贡献。

②学习劳动技能

积极学习各种劳动技能，如茶道、陶艺、插花等，这些技能不仅能够提升自己的生活品质，还能在需要时为他人提供帮助。

3.温馨提示

①确保安全：在参与劳动实践活动时，要注意自身安全，严格遵守相关规定和操作规程，避免发生意外事故。

②成果展示与评价：根据自身情况选择性开展劳动实践活动，将实践成果以照片与文字结合或短视频形式向班主任呈现，记入综合素质评价。

(五)、仪容仪表方面

穿戴整洁、大方、得体，符合中学生身份，反映青少年学生朝气蓬勃的精神面貌。符合条件，开学方可入校。

1.发型

男生发型：不留长发，不剃光头（如果有特殊原因，需向学校政教处提交书面说明），不烫发、染发；做到前拉直不扫眉，旁不遮耳。

女生发型：女同学前额刘海不过眉；不烫发、染发。

2.其他要求

(1).不化妆，不佩戴耳环、耳钉等饰物（如果有特殊原因，需向学校政教处提交书面说明）。

(2).不文身或使用文身贴纸。不留长指甲，不涂染装饰指甲。

(3).穿着整洁，严禁穿戴奇装异服。

(4).讲文明，懂礼貌。

(六)、法制纪律方面

请家长、学生共同在线搜索学习《加强中小学生欺凌综合治理方案》《中小学生违规行为惩戒实施暂行办法》《教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作工作的通知》。

致携手同行的家长朋友们，这个夏天我们种下安全的种子——愿它长成庇荫生命的参天大树；我们点燃探索的火炬——愿它照亮知识瀚海的每个角落；我们编织亲情的纽带——愿它成为穿越风雨的温暖铠甲。教育无假期，成长不停歇。当八月的蝉鸣渐隐，当九月的晨钟再响，绵实校园的阳关大道上，我们将与您一起，见证少年披戴星光、满载盛夏果实，走向更辽阔的山海！