解锁人际密码，构建良好关系

为进一步提升高一学生的人际交往意识与社交技能，帮助他们在青春期构建健康、积极的人际关系体系。2025年5月28日，我校心理健康教育中心特邀绵阳市第三人民医院的心理治疗师王鹏医生与闵新洲医生走进校园，为高一年级同学带来两场兼具趣味性与实用性的心理团体辅导活动。本次团辅以“人际关系”为核心主题，通过多元互动体验，引导学生理解人际交往的基本规律，学会更好地表达情绪、理解他人、增进沟通。

活动伊始，闵医生的团辅以一场热烈的辩论赛拉开帷幕，辩题直击学生生活现实：“玩手机好还是不好”以及“熬夜好还是不好”。活动将同学分为三个角色组：正方、反方与观察组，并通过轮换机制让每位同学都能从不同角度体验辩论中的互动与沟通。

观察组的同学在活动中承担了重要的“社会镜子”角色——每位观察者由老师指定观察某一位辩论者的表现，包括语言表达、非语言行为、情绪反应、逻辑思维、态度风格等。辩论结束后，同学们根据自己的观察和生活中的印象，写下一封“他人视角”的反馈纸条，并进行匿名互换。这一环节不仅帮助学生跳出自我，以“第三只眼”重新认识自己在人际互动中的表现，也在潜移默化中增强了他们的换位思考与共情能力。

活动最后，以“合作绘画”环节收尾。每位同学轮流绘图，每人仅能画两笔，依次接力完成一个共同图案。简单的规则之下却蕴含深意——它要求彼此默契、尊重与理解，也象征着在人际关系中，每个人都是共同作品的一部分，唯有协作与信任，才能成就最美的图景。 正如同学们所体会到的，这不仅是一场逻辑与表达的思维练习，更是一堂深刻的人际理解与自我认知的成长课程。 王鹏医生带来的团体辅导则聚焦于“情绪识别”与“边界意识”两大人际关键能力。通过三个环环相扣的趣味活动，引导同学们在轻松的氛围中直面自己在人际互动中的盲点。 第一个环节是融合“你画我猜”元素的情绪传递游戏。每组首位同学通过非语言的方式传递情绪卡片中的情绪（如愤怒、沮丧、兴奋等），由最后一位同学猜测。活动传达一个重要心理理念：约90%的社交误解源于对非语言信号的误读。学生们在欢笑中意识到，“读懂情绪”是理解他人的第一步。

第二个环节模拟了“食堂排队贴得太近”的现实情境，引导学生体验人与人之间的物理和心理空间边界。活动让学生直观地感受到每个人都有属于自己的“心理气泡”，学会尊重边界，是建立良好关系的前提。

最后的“匿名表达”环节鼓励学生写下在人际交往中曾感受到的“不舒服的言行”，通过抽签随机交流并探讨解决策略。这不仅是一场鼓起勇气的表达练习，更是一堂深入共情的自我修正课。倾听他人，也是在修正自己；理解他人，也是在成长自我。 从激烈思辨到细腻观察，从非语言情绪传递到社交距离实验，本次团辅活动不仅是一次心理知识的普及课，更是一次关于“人际连接”与“自我成长”的深度体验课。 同学们在轻松愉快的氛围中拓展了对人际关系的理解，提升了表达力、观察力与共情力，也更加明确了在高中阶段构建良好关系、收获真挚友谊的重要性。 未来，我校心理健康教育中心将持续开展有深度、有温度、有实效的心理团体辅导，助力每一位学生在成长的旅途中，更好地理解自己、理解他人，做内心有力量、交往有智慧的新时代中学生。