心向未来·轻装前行绵阳中学实验学校高三年级考前团体辅导活动

为缓解高三年级学生备考压力，激发学习动力，帮助学生以积极心态迎战绵阳三诊，2025年4月9日下午，绵阳中学实验学校心理健康教育中心联合绵阳市第三人民医院，特别策划开展“心向未来·轻装前行”考前心理团辅活动。此次团体辅导活动由绵阳市第三人民医院心理治疗师闵新洲主讲，心理老师参与。、

活动围绕“学习动力激发”与“压力调适”两大主题展开。活动伊始，闵老师带领同学们进行了“抢数字”“萝卜蹲”等小游戏。轻松愉快的氛围让同学们暂时忘却了备考的紧张，身心得到了充分放松。

在“情绪对人的影响”环节，闵老师通过生动的案例和互动问答，向同学们讲解了情绪与学习效率的关系。同学们了解到，适度的焦虑能提升专注力，但过度压力则会适得其反。接纳情绪、专注当下，才能发挥最佳状态。除此以外，闵老师特别强调了“支持系统”的重要性，并指导同学们如何更好地建立自己的支持网络。

这次活动，不只是知识与技巧的传授，更是心灵的慰藉与力量的凝聚。相信同学们将以更加饱满的热情和斗志迎接接下来的考试和学习，努力实现自己的梦想！