元气满满，自信开篇丨绵阳中学实验学校2025年新学期开学收心温馨提醒

各位师生以及家长朋友们：

新春大吉！

愉快、充实的寒假即将结束，孩子们即将迎来新学期。按照学校工作安排，我校高一、高二学子开学返校时间均为2025年2月16日。开局就是决战，起步就是冲刺。为了让大家在新的学期赢在起点，以最充沛的斗志和最昂扬的精神状态开启新学期的征程，我们特为大家送上这份开学收心温馨提醒，希望能对学生、老师以及家长朋友们有所帮助。

经过了一个惬意的寒假，开学后紧张忙碌的学习生活对于同学们来说将是一个巨大的考验。只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能跟上新学期的新进程。

假期里，很多同学自我监管意识不足，因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前需要对自己的作息进行渐进式调整，让自己不再熬夜，不再沉迷电子产品。开学前要早睡早起，形成规律生活。

（1）严格控制电子产品使用时间和频率。采取“隔离法”。如将电子产品放在看不见的地方或交给家长保管；丰富休闲生活，转移注意力。让自己忙起来，就很容易从“瘾”当中走出来。如果感觉自制力不够，可以请家长监督和管理。　　

（2）列好返校清单。分科整理好寒假作业，准备好新学期需要的学习用具、生活用品，提升自己对新学期的期待，赋予开学仪式感。　　

（3）制定学习计划。在正式开学前花点时间思考，确定自己新学期的学习目标、学习内容和学习计划，看看现在能为开学做哪些准备，让自己慢慢进入学习状态。

很多同学也在为开学后的体育课感到担心，有效的运动不仅能释放掉压力，还能让身体重新充满能量。推荐同学们现在开始做一些运动，增强身体素质。比如户外慢跑、散步、做操、打球等，也可每天依照自己的实际情况，坚持运动30-60分钟。

很多自律的孩子能真正意识到假期“弯道超车”的重要意义，假期学习生活安排得有条不紊，丰富充实，假期学习收获巨大，但也有很多同学在假期中自我监管意识匮乏，以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，要学会接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师，也可以阅读一些优秀的书籍，以此进行开学前的热身。

要“温故知新”，如复习上学期学过的语文古诗、英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。同时要提前制定一份可行的学习计划，提前预习新学期知识。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学时不懂的知识，更要注意老师的讲解。

家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。家长要做收心教育的先行者。为此，“收心”工作要从家长做起。

在开学前，要逐步改掉孩子睡懒觉的习惯，调整生物钟，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

逐渐减少组织娱乐活动，按时准备一日三餐，清淡饮食，和孩子一起努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡、消化不良或者体重超标等情况。保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。

这个假期不管过得充实与否、快乐与否，都要画上一个圆满的句号。家长和孩子可以一起回忆美好的寒假生活，通过整理假期照片、书籍、车票等方式，回顾假期生活，同时对照假期计划，盘点自己的假期收获和不足。

在这个过程中，既要接纳自己的不完美，也要学会发现自己身上的闪光点。及时“复盘”，既给寒假画一个完美的句号，也给即将开启新学期的孩子打上一针“强心剂”。

提醒孩子检查作业的完成情况，未完成的，尚有时间完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。

快返校了，需要孩子端正学习态度，树立学习目标和自信心。家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，制定出各科的进步标准。这样也能让孩子学会“以终为始，凡事有计划”，不仅能让他们做任何事都有条不紊，还能提高学习效率。

经过这个寒假，有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至紧张，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让孩子们对学校生活有所憧憬。家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。一方面，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适时安抚；另一方面，则要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。

“收心”工作不能“急”，但“收心”工作要提前做，希望各位家长坚持“循序渐进”的原则，用一种温和从容、不激进的方式帮助孩子收心，回归到上学时的精神状态，既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑，又加强陪伴和沟通，用正面的情绪和话语对孩子加以引导。

上个学期，无论是高一高二年级在绵阳市期末统考里所取得的优异的成绩，还是高三年级和补习班在绵阳“二诊”中的惊艳表现，都只能作为激励我们继续大步前行的动力，新的学期当有新的追求，所有的老师应该以全新的姿态去迎接全新的挑战，变革自新，精益求精，力求在教育教学质量上取得更大的突破。因此，新学期开学后，老师们更要做到以下几点。

假期的闲适已经过去，希望老师们迅速从假期的状态中走出来，调整作息时间，以饱满的热情和积极的心态投入到新学期的工作中。提前做好教学计划和准备工作，备好每一堂课，为新学期的教学工作开好头、起好步。

教学质量是学校的生命线。在新学期，教师应继续深耕新高考理论研究和实践操作，聚焦课堂教学，优化教学方法，提高课堂教学效率。深入研究教材和学情，因材施教，满足不同学生的学习需求。加强对学生学习方法的指导，培养学生的自主学习能力和良好的学习习惯。同时，要注重教学反思，及时总结经验教训，不断改进教学方法，提升教学质量。

教育的根本任务是立德树人。要关爱每一位学生，关注他们的学习和生活，关心他们的身心健康和成长发展。用爱心、耐心和责任心去教育和引导学生，帮助他们树立正确的世界观、人生观和价值观。注重培养学生的品德修养和社会责任感，让学生在学习知识的同时，学会做人、学会做事。

教育是一项不断发展和进步的事业，作为教师，要不断学习，更新教育理念和知识结构，提升自己的专业素养和综合能力。积极参加各类培训、研讨活动和学术交流，向优秀教师学习，向专家学者请教，不断拓宽自己的视野，提高自己的教育教学水平。与时俱进，掌握新技术，以学生为中心，合理使用AI技术提升教学效果和学生的学习体验。同时，要注重教育科研工作，积极开展课题研究，探索教育教学规律，为提高教育教学质量提供理论支持和实践经验。

学校是一个大家庭，每一位老师都是这个家庭的一员。在新学期的工作中，要加强团结协作，相互支持，相互帮助。各学科组、备课组要充分发挥团队的力量，共同研讨教学问题，分享教学经验和资源。同事之间要相互尊重、相互理解，营造和谐融洽的工作氛围。只有团结协作，才能形成强大的教育合力，共同推动学校的发展。

在孩子返校途中，请提醒他们遵守交通规则。乘坐公共交通工具时，要坐稳扶好，不要在车厢内嬉戏打闹。若您选择自驾送孩子返校，务必注意交通安全，提前规划好路线，预留足够时间，避免因交通拥堵导致迟到。同时，教育孩子过马路要走人行横道，注意观察交通信号灯。

帮助孩子整理好返校行李，检查是否携带危险物品，如打火机、管制刀具、香烟、酒水等带入校园，需要带入口服药物的，请家长提前向班主任告知具体情况，待允许后，方可带进校园，以免影响孩子自身及他人的安全。此外，提醒孩子保管好个人财物，贵重物品要妥善存放。

此外，返校前，请务必提醒孩子带齐假期作业和各种必备的学习用品和资料，为开学做好充分准备。

亲爱的老师们，同学们，春暖花开，万象更新，新学期正迈着坚定的步伐，承载着梦想和希望向我们走来。美丽的绵实校园依然如故，鹏程桥和未名溪的繁花已经盛开。期待我们在春风的沐浴中，在如诗如画的校园里再次与你相见，期待我们元气满满，自信开篇，在新学期，一起向更高的顶峰奋勇登攀！