一次考试，一次成长 ——高三年级考后心理调适讲座

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。经历了紧张的备考，同学们已经顺利结束了绵阳一诊考试，考后心理状态的调整也必不可少！为有效缓解学生考后因成绩不理想带来的心理压力，激发他们的潜能，增强自信，以更好的心态投入接下来的学习生活。2023年11月5号，我校心理健康教育中心心理老师陈琳为高三年级全体学子开展了题为“一次考试，一次成长”的考后心理调适讲座。

陈老师从考后众生相，让学生初步了解自己的考后心理状态，她提到如果不能正确的看待考试，认清考试的真相，那么考后产生的负性情绪又会影响我们下一阶段的学习。

接着陈老师用贴合实际的案例给同学们讲解了负性情绪的产生并且从发现、暂停、改变这三个大方面向同学们讲解了当负性情绪来临时，如何避免负性情绪不停地滋长。同时，陈老师也用三分钟练习、三方面调动和三表格行动对接下来同学们的学习生活进行了具体的指导。 

每一次的"考试"都是一次成长的契机。所以，同学们请怀着一颗积极向上的心，勇敢地迎接生活中的种种挑战吧！在这一场场"考试"中，愿你们都能成为更好的自己，为未来的美好人生开创一片新的天地！